система онлайн-бронирования

Скандинавская ходьба

Цены от 50 руб.

Оздоровление и лечение движением дозированной (от 750 до 1600 метров) ходьбы. Подходит людям любого возраста вне зависимости физического состояния.

- Не травмирует суставы и позвоночник.

- Во время ходьбы включены 90% мышц тела, увеличивается максимальное потребление кислорода  на 20-25%, пульс увеличивается в среднем на 10-15% по отношению к обычной ходьбе.

- Скандинавская ходьба позволяет сжигать на 46% больше Ккал, чем при обычной ходьбе. Сжигается около 450 Ккал в час.

- Напряжение мышц шеи и плеч снижается.

- Нагрузка на ноги уменьшается, не перегружается коленные суставы, что особенно важно для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы.

- Палки повышают устойчивость при движении.

- Тренируется выдержка, подвижность, координация движений.